催眠治疗案例分享，社交恐惧症，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。今天分享给大家的是我们如何利用催眠，来治疗社交恐惧症。
选择一个舒适的姿势坐好或躺好，微微闭上你的眼睛作腹式呼吸。
吸气时用鼻腔缓缓的把清新的空气吸到你的腹部。呼气时用嘴呼出体外。吸气时你能够体验到含有丰富营养成分的空气营养着你所有的器官。呼气时你能够感觉到把紧张焦虑的情绪带出体外。甚至你可以体验到吸气时身体有一种向上飘浮的的感觉。呼气时感到身体在下沉、下沉。。好
随着呼吸你能够体验到你的每一根头发都在放松，头皮下丰富的毛细血管里含有营养成分的血液不断的营养着每一根头发，每一根头发。。头皮上有一种温暖舒适的感觉。体验到这种温暖舒适的感觉的时候，大脑有一种从来没有过的宁静舒适的感觉。你愿意体验这种宁静舒适的感觉。
好。很好，随着放松，你的上眼皮越来越沉，越来越沉。。感觉到上下眼皮紧紧的粘在一起，你不想睁开，你愿意体验这种闭上眼睛宁静舒适的感觉。
好，放松你面部的肌肉，体验到每一块肌肉都在放松。放松你颈部的肌肉，颈部的肌肉放松的同时，可以感到你的头越来越沉，越来越沉。。脖子越来越松软。
放松肩部，肩部肌肉放松的同时就像卸下沉重的包袱一样，有一种从来没有过的轻松的感觉。放松胸部，胸部肌肉放松的同时，你能够体验到每一个肋间肌肉都在放松。每一个肋间肌肉都在放松。好，很好。
放松你的腹部。呼吸对腹部产生的负压使你的胃肠道功能得到了很好的改善，甚至可以听到胃肠蠕动的细小声音。
放松你的大腿、小腿。放松你的大腿、小腿的同时，你会感觉有一种温暖的暖流涌向了你的脚心，脚心有一种微微发热的感觉，脚心发热的时候你的十个脚趾有一种发胀的麻酥酥的感觉。
好，体验这种感觉的同时，放松你的上肢，放松上肢的同时你能够感觉到有一股温暖的暖流涌到了手心，手心有一种发热的感觉，手心发热的同时你的十个手指有一种发胀的麻酥酥的感觉，很好，
当你体验到浑身这种温暖舒适的感觉的时候，你背部的肌肉彻底的放松了，放松了。。
好，你继续睡，你不会醒来，你完全在催眠控制当中，你很安全，我的声音会离你越来越远，越来越远，但是你能够听到我所说的每一个字，每一句话。一会儿我会在催眠状态下给你做治疗，治疗后我会用一种特殊的方法把你叫醒，醒来以后你感觉到一种轻松，舒适，清新的感觉。
现在请你躺好或者坐下，目不转睛地注视着前方，舌尖抵住上颚，做深呼吸，又深又慢的呼吸，吸气的时候，心里想着“松”，放松；呼气的时候，心里想着“静”，安静。开始：呼--------吸--------，呼---------吸---------，呼--------吸--------，呼-------吸--------，呼-------吸---------。
你觉得很放松，你注视这块亮光，紧紧地盯住它，想象亮光由眼睛进入脑海，向下进入身体，进入肚脐下的丹田穴。你紧紧盯住亮光，使亮光源源不断地进入身体，你注视的时间久了，眼皮会越来越重，你的眼睛慢慢地疲倦起来，眼皮会越来越重，眼皮会越来越重，越来越重……你的眼皮很快合上了，合上了，睁不开眼了，再也睁不开了，周围的一切渐渐地寂静无声……越来越安静，越来越幽暗，你的头脑有些模糊不清了……越来越模糊了……更模糊了，眼皮变得非常沉重了……眼皮紧紧的闭上了，什么也看不见了，只看到进入丹田处的那团亮光。这不要紧，你就入睡吧！睡吧!睡吧！睡吧！深深的睡吧！你现在睡深了，全身没有力气了，手也太不起来了，脚也抬不起来了。睡吧！睡吧！
请你放松肌肉，放松右脚的肌肉，放松右小腿的肌肉，右大腿的肌肉，放松，放松！体会一下右下肢放松后的舒适感，放松左脚的肌肉，放松左小腿的肌肉，放松左大腿的肌肉，放松，放松！体会一下左下肢放松后的舒适感。放松小腹和腹部肌肉，放松，放松！体会放松后的舒适感，放松胸部肌肉，放松背部肌肉，放松再放松，体会放松后的感受，放松双肩、手臂肌肉，放松双手肌肉，体会上肢放松后的舒适感！现在放松头颈部肌肉，好，放松了，面部肌肉也松驰了。现在你全身都放松了，心情十分愉快；请放松，再放松！
现在有一股轻松舒适的暖流顺着头顶、颈部流进了你的双手，流进了你的双臂，流进了你的双腿，流进了你的双脚，轻松舒适的暖流走遍了你的全身，你的全身都感到温暖、沉重和放松。你的全身好像浸泡在温泉水中一样，你感到十分舒畅。
请你想象你是一朵云彩，一朵轻松的云彩，轻盈地飘浮在天空中的云彩，天地是这样的宽广，飘浮在天空中真是万念俱空。
你现在感到你这朵白云渐渐膨胀，渐渐融化在天空之中，周围一片白茫茫的，天地的界限也看不清了，你现在已经和大自然融为一体了，你已经进入“天人合一”的绝妙境界。你陶醉在这没有的境界中，尽情享受着这种轻松的感觉。
现在你来到很多人中间，这里的男男女女都在轻松自在地交往，这里有你的上司，有你的同事，有你的朋友，也有你竞技场上的对手，数不清的人在你的周围，你和他们一样轻松自由，你和所以认识的人自由地交往，想和谁说话，你既不感到紧张，也不感到害羞，不再局促不安，不再出现尴尬现象，你已变得落落大方，无拘无束。你在平时出现的社交不适现象，是因为你无法排除你自己的紧张造成的，现在你一点也不感到紧张，你的头脑很清静，紧张焦虑的感觉已经得到消除，是吗？请想象一下你和别人交往时的情景，想象你向上司汇报工作时的情景，你镇定自若，对答如流，再也没有惊慌失措、词不达意的现象；你走上讲坛，面向大众演讲，台下人如潮涌，你照样潇洒大方，胸有成竹，你妙语连珠，赢得了雷鸣般的掌声。
请你再想想，世上许多伟大的政治家、军事家、艺术家、企业家、他们在成功之前，都是和我们一样普普通通的人，他们能做到的，你也能做到，说不定会比他们做的更好、更成功，只要你知道这一点，从今以后你就会具有大将风度，遇事沉着冷静，面临任何公共场合都会镇定自若，这样你的所有才干就能充分的发挥出来，你要想取得好的成绩，凭你的实力就能完全实现，你要开创人生的新局面，那也是完全可能的事。是的，你已经镇定了，不会再胡思乱想了，所以的杂念已经排除了，完全排除了。通过我的治疗，已经将那进入你体内的亮光化作你保持平静、镇定的定力，你将和所以成功者一样，在各种场合大显身手。睡吧！睡吧！睡得深一点，睡得越深，你就越宁静，你就越放松。
睡吧，睡吧，在刚才这段时间里，你已经尝到了从未经历过的松驰，你已经完全正常了，你的紧张感已经消除，你的担心和焦虑也被驱散。如果你醒来后感到松驰，就证明你已经恢复正常了。虽然你醒来后不能记住我在催眠状态下对你下达的一切指令，但是这些指令已经进入你的脑海深处，只要你出现在社交或者竞争的场合，你体内的那团亮光就会给你增添巨大的定力。
你已经体会过催眠治疗带给你的美好感受，你的身体内已经有了很强的定力，你会更快地进入催眠状态。这次的催眠，我将为你巩固治疗的效果，还要为你重新建立一个强壮的精神网络。使你能适应所有的重要场面，带给你更大的成功把握。
你现在非常安静，呼吸轻松，心平气和，没有任何压力，你非常自信，你的手臂、腿脚、全身感到沉重，手臂、腿脚一点也不想动。你现在非常温暖，特别是小腹感到暖和，你感到十分舒服，感到非常快乐，现在小腹部的那种轻松和舒适的暖流渐渐向四周扩散，你感到舒服，你轻松愉快，你体会到格外的宁静和舒适，你无忧无虑地享受着催眠给你带来的轻松和愉快，请尽情的享受这种轻松和愉快。
你现在又深深地体会到催眠的轻松和愉快了，是吗？现在我为你专门播放为你的病情而设计的音乐，让这种音乐滋润你的大脑，滋润你的脏腑。
你现在来到寂静的山林之中，静静的天上飘来阵阵仙乐，山林中薄雾蒙蒙，你处在虚无缥缈的天地之间，渐渐和大自然融为一体，你的小腹里有一朵荷花，正在慢慢地开放，越开越大，这朵莲花中心出现一个小小的人，正在长大，越长越大，这个人就是你自己，一束灯光照在你的身上，你在灯光中跳起了芭蕾舞，舞姿是那么的优美，连你自己都出了神，很多观众面对绚丽灿烂的舞台和你那精彩的舞蹈，暴发出雷鸣般的掌声，你成功了，你成功了，鲜花伴随着你，掌声伴随着你，美妙的音乐是你成功的助手，你脚底下的莲花是你成功的舞台，你的感觉好极了，你的成功表演为你增添了自信。现在，你渐渐变小，莲花也渐渐变小了，越来越小，莲花合拢了，变成花苞，花苞越来越小，变成只有大拇指一样大小，渐渐看不到了，莲花回到小腹深处，这朵莲花将永远在小腹中存在，因为它的里面有着帮助你成功的信心和力量，源源不断地为你的成功输送动力。莲花，莲花，将永远给你自信和力量……
现在，淡淡的音乐还在伴随着你，清凉的微风吹拂着你，露水下来了，你的额头感到非常凉爽，你感到格外舒服，在凉风的吹拂下，你的额头上非常清凉。你自由自在地呼吸着这新鲜的空气，新鲜的空气从你的鼻孔，甚至从你的每一个毛孔进入你的身体，向全身每一个角落渗透，你尽情享受着大自然给你的清气，你的心情非常放松，清新的空气滋润你的整个身体，你已经不再是以前的你了。
你看，你的紧张、慌乱、胆怯、恐怖症已经没有了，已经好了，你的社交功能已经正常了，你的情绪非常稳定，稳定了，你睡得很好，你已经做了一次成功的催眠，醒来后你会感到轻松、舒适和愉快，在任何场合下你都会取得成功。
你已经经过了一次成功的催眠治疗，你已经经过了一次成功的催眠治疗，你已经睡好了，体力已恢复了，神经的力量也恢复了，意志力也增强了，感到浑身有使不完的劲。新的一天的开始使你感到全身轻松，精神愉快，精力充沛。我会倒数3个数，当我从3数到1的时候，你就会醒来。现在我开始数了，3…2…1！好，醒来吧！你醒来后会感到全身轻松，全身轻松，精神愉快，头脑清醒，充满信心和勇气。
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