结果去上学时是这样的
开学恐慌症北京中考来源吐槽：
一个月前，我还清晰的记得自己嚣张地从学校走出来，在假期的最后一星期里开始回学校倒计时的我内心是拒绝的。回学校又要早起，还会有成打的作业发下来，还要承受来自寝室学霸的压迫……心好累。相信一定有很多同学和星火君的心情是一样的。下面就来看看如何应对这一可怕的疾病?
原因1、学习紧张，课业繁重，节假日少，从心里喜欢并依赖假期，希望无限制的延长。
2、上学的时候精神处于紧张状态，而到了假期又一下子就放松了，这样落差太大，就会缺少过渡，前后的心理落差太大，会很难适应，造成心理上的恐慌。
3、假期作息生活大概都不规律，每天看电视、上网、熬夜，而那些良好的作息习惯就都被消灭了。懒散成为习惯，就会产生不想上学的念头。
4、假期基本无压力，开学后会遇到小山似的作业与考试，逃避心理便会加重。
“收心”不到位开学肯定累
课堂上心不在焉，见书本头晕目眩，一听课心思跑远，遇考试愁眉苦脸。这是很多学生秋季开学后的状况，我们把它称作“暑期综合征”。暑期综合征让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。
对于新初一、新高一和开始学习新科目的学生，暑期综合症的负面影响就更大——容易造成开学考试或分班考试成绩不佳，继而削弱学生们的信心;容易造成基础不牢，让学生们在未来花费更大力气来补。
因此，要避免暑假综合症的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是暑假收心，这一环节要由学生及家长配合完成。
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“收心”策略上篇
开学前的“收心”不能通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略。具体说来，要注意以下几点：
1.掌握时间点
暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒自己保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
2.以状态调整为主
包括：生活状态的调整，调整自己的生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整，认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。
3.收心要落实到知识学习上
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，不用给自己布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
4.讨论新学期打算
可以开学前与家长或者同学一起讨论下新学期的打算。在交谈中总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”
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“收心”策略下篇
暑假进入倒计时阶段，“收心”离不开家长的帮助。遇到难题，具体应该怎样解决呢?
难题1：孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？
支招：孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。孩子的作业书写潦草，若是因为忙着去玩，时间不够，就需要家长帮助孩子制定好假期计划，每天按计划完成，完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。刚开始需要家长每天检查督促，以后孩子习惯了，就可以抽查，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。有些家庭执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。
难题2：晚上看电视很晚，早上又不愿起床，怎么办?
支招：不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出自己的假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。
难题3：每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办?
支招：孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。
首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?
其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。
最后，要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
另外，让孩子收心，最重要的是要帮助孩子调整作息时间，逐渐与学校上学时间同步，避免患上“假期综合征”。其次，不妨带着孩子去逛逛书店，添置学习用品，怀着愉快的心情迎接开学。
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