你有社交恐惧症吗这里有药哦

社交恐惧症，你患病了吗？1病因生活中，由于性格、经历等种种因素，谁都有可能具有某种程度上的社交恐惧，但社交恐怖症的患者与普通的社交困难明显不同，发展成神经质症状时，其烦恼、焦虑、恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避与人接触，对日常生活、工作、学习以至于人的正常社会化都造成严重障碍。社然而，你患病了吗？2看看你患病了吗？容易脸红，畏惧到众人面前害怕与人视线接触害怕自己的面部表情引起反感害怕与异性接触与人交流紧张口吃3病该如何治？1.做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。2.害羞使人呼吸急促，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。3.与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。4.学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?5.有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。社交，毋须恐惧。克服社交恐惧，抱得女神（男神）归~

图文编辑:招生宣传服务中心欧启成

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