导读：社交恐惧症是神经症的一种，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。社交恐惧极大地破坏了一个人在生活中的正常交流，他们常常变得惊恐和逃避社会。 下面从5个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：没有、几乎没有、有时、比较多和经常，分别给予0、1、2、3和4分。 一、活动方面 1.失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力 2.对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有 3.做一些难以完成的事情 4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控 二、感觉方面 1.觉得一天当中很少有自己的时间 2.感到不被别人赏识 3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤 4.经常在寻求别人的恭维和夸奖 三、胃口方面 1.紧张或焦虑使自己不思茶饭 2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神 3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑 4.有恶心、腹痛或腹泻的症状 四、睡眠方面 1.经常失眠 2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好 3.不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了 4.需要长时间的午睡 五、观念方面 1.没有幽默感 2.情绪急躁易怒 3.对未来很悲观 4.觉得自己麻木，无动于衷
测试结果： 总分为1-20分：表明存在焦虑; 总分为21-40分：有轻微的焦虑; 总分为41-60分：表示焦虑属于中等，应该设法放松; 总分为61-80分：提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。 温馨提示： 当你出现了社交恐惧，别担心，你可以采取心理治疗、药物治疗或者其他更为休闲放松的行为方式来帮助自己克服恐惧。
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