烟花talk烫~~心理讲堂篇
初中一年级看过一部鬼片，
横亘在今年28岁的柳叶（化名）
心中16年之久，
天一黑她便不敢独处，
睡不着胡思乱想成了她一宿一宿的“工作”，
赶不走也忘不掉。
最近，已经结婚3年的柳叶，因爱人出差不得不独自在家待一个多月时间，每晚拉同事或是朋友轮番来家陪自己的她，感到心理恐惧已经很严重了：“我不知道自己到底怕什么，反正就是不能一个人在家待，天一黑就不行。”
今天，医院心理睡眠门诊副主任医师、国家心理咨询师培训师、石河子大学副教授杨军，针对柳叶的现状，给予专业心理分析，并为其支招解惑。
下面，我们先来看看柳叶16年来，究竟经历了怎样的恐惧心路历程。
柳叶经历：“天一黑我就怕”
那部鬼片的名字，我至今还记得清清楚楚——《鬼娃娃花子》。
那是16年前，我12岁，上初中一年级。
那部鬼片，我是和几个同学一起看的，别人当时看完兴奋地聊了一路，我则东瞅西望，到家之前，一直觉得有鬼在跟着我们。
其实直到今天，我也不知道那个鬼长啥样，而且受过高等教育的我，相信世界上本没有鬼。
看过那部鬼片之后，我就落下了不敢独自在家待着的毛病，白天啥事儿没有，只要天一黑，我就不行了。
父母逢年过节或是周末走亲戚，不在家待着，我一定会到同学家借住或是拉朋友来陪我，否则就会睁着眼睛到天亮，用被子蒙着脑袋还是会把自己吓得半死。
大一第二学期，因为住在宿舍里，也会夜夜恐惧。如果室友们先我而眠，我就会难以入睡，只敢面对墙，绝对不能眼睁睁看着一个个睡相各异的室友。
后来，连续一两个月睡不着觉的我，不得不请假回新疆，回父母身边休养了半个多月，才返校。当时，真的连退学的心都有了。
大学毕业，有了工作，有了心仪的男友，性格乐观开朗的他，总说我是在自己吓自己，让我别老胡思乱想。
可是，因为工作性质原因，一年中总有几个月要出差的他，不时会把我一个人留在家里，我便又被恐惧缠身了。
婚后，本以为有爱人相伴，我不用再担心这些问题，可是他们单位出差名额，最近又落到了他头上，我听到这个消息的时候，真的简直要崩溃了。
我该怎么办？我到底在怕什么？谁能帮我克服这可怕的恐惧心理？望心理专家指点迷津。
专家分析：
恐惧性神经官能症是“害怕”的诱因
恐惧是一种正常心理，我们每个人都曾经有过。
比如平时洗头发的时候，为了避免洗发水流入眼睛，我们会习惯性地闭上眼睛，这时，脑海里很容易有恐惧的想象，如听到门在响动，如果是一个人在家，会感觉到家里进了陌生人等等。
这种对潜在的某种危险的恐惧心理，一般不会影响我们的正常生活，而且这种念头也会转瞬即逝。
其实，人最恐惧的时候，是不知道将要发生什么。
对黑暗，人们会有与生俱来的恐惧心理，但作为成年人，不至于会影响工作，不会出现社会功能障碍。
柳叶将初一时看过的一部鬼片，至今保留在记忆中，并且把自己对黑暗的恐惧，归咎于那部电影，其实是一种牵强的意识。
真正导致柳叶恐惧的，或许并不是那部鬼片，如果让她仔细回想，她甚至会想不起来那部片子的具体情节。
人都有一怕，但要看怕的是什么，是不是应该怕？
恐惧症，有三种成因，一要怕了不该怕的，二是产生了社会功能障碍，三是伴有情绪症状和植物功能症状，如感觉自己头发汗毛直立，心慌、四肢发冷颤抖等等。
柳叶初一看的那部鬼片，早已经时过境迁，而且随着她年龄的增长，知识的积累，人生观价值观的奠定，这本不该成为她惧怕黑暗的原因。
恐惧是人类与生俱来的一种情绪，它的延续和自我保护，是人类的天然本领，一个人如果天不怕地不怕，是会自我毁灭的。
人正因为有一怕，行为才会有所止，才会控制自己的行为从而化解危险。人们之所以形容胆大的人为“初生牛犊不怕虎”，是因为没有被老虎吃掉，没有见过比自己强壮许多倍的动物，成为老虎的腹中之食，如果见过，就一定会怕。
人天生的恐惧心理，应该在幼儿时代就渐渐减少，直至消失。因为随着年龄的增长，知识的积累和阅历的增加，人会建立自我意识，会脱离家长的庇护，具备对世界的认识和社会及人生经验越多越广，恐惧心理就越少，人也会越成熟越淡定。
28岁，早已过了成人之年，一个人单独在家还会惧怕黑暗，柳叶这个“怕”，其实是神经症性质的，跟看鬼片没有直接关系。
如果不是因为柳叶在内心深处，将鬼片和存在至今的“怕’牵强附会地联系在一起，或许她早已忘了鬼片这回事儿。
恐惧性神经症，是神经官能症的一种，神经症根本原因是心理冲突，其来源很复杂。
按说，28岁的成年人，完全可以不需要人陪，因为在心理学上，5岁就应该与父母分床，上小学，就完全可以独处，在安全的家里可以不用害怕了。
恐惧症的三条成因，柳烨一一具备，她的“怕”与年龄不符，不能自己在安全的家里入睡，已经形成了社会功能障碍，属于恐惧性神经官能症。
如果爱人在家，就不害怕了，说明柳叶这种恐惧心理，存在一定的潜在因素。
到底什么导致柳烨的恐惧心理从少年时代延续至今？
她的内心深处，有挥之不去的不安全感，这很可能与家庭成长环境和家庭依恋模式有关。
从心理学层面分析，柳叶内心存在不安全客体。
比如父母在柳叶成长阶段，没有在心理背景中提供安全感，她心里没有可以依靠的替代角色，而且，这个安全感，跟家庭环境是否优越，父母是否关爱孩子，并没有直接关系。
而且往往被父母过度保护的孩子，心理成熟越晚，也就是不能建立属于自己的东西，没有自己的独立意识。
一般来说，具有非正常恐惧心理的人，自我意识一直依赖着周围，婚前依赖父母，婚后依赖老公，而且这种依赖模式，跟个人社会经验的成熟，学习成绩好坏，生活能力和工作能力等等，都没有关系。
这是一种心理层面的依赖，因为必须有赖以存在的支柱作为背景支撑，惟有如此，她才可以勇敢面对现实。
另外，柳叶的“怕”，很可能还跟焦虑，睡眠障碍有一定关系。
专家支招：消除恐惧心理有方法可循
柳叶的问题存在已久，已经到了“病”的程度，如果想消除这种不正常恐惧心理，不妨先试试如下方法：
01把能引起紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把比较不令自己恐惧的场面放在最前面，把最恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
02进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象的越逼真、越鲜明越好。
03如果觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来不再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使自己不安和紧张为止。
04按同样方法继续下一个更使自己恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以自己在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
05当想象最令自己恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
如果通过上述训练，仍不能克服恐惧心理，柳叶就需要尽早寻求心理专家的专业帮助了。
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