密集恐惧症
密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。
网络上密集物体恐惧症的英文解释，一般作trypophobia或trypohobia。Trypohobia是一种对孔洞的本能、非理性恐惧。
维基就此的解释是:是恐惧症的一种，它的普遍性很高，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，如:池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小点等。
但当前国内网络已经将此密集恐惧症发展为一种心理疾病，尽管当前trypophobia并不是得到医学承认的恐惧症，而且这个词的英文原意不是密集恐惧而是空洞恐惧。
密集恐惧症有哪些症状？
对密集排列的相对小物体很敏感（如莲蓬、小圆饼、浮石、膨化巧克力等），感觉头晕、恶心、头皮发麻，起鸡皮疙瘩。有的人有，而有的人没有，程度因人而异。
分型
?凹陷密集型：莲蓬乳和空手指都属于这一类；
?平面密集型：这一类密集型带给人的恐惧感较小；
?突出密集型：例如在一棵树的树干上，爬满了某种昆虫。
Method
克服方法
1.可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。
2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。
3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链。
4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。
＊安利：
一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
二、放松入静训练
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
三、别太在意自己的反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
注明：文章内容及图片均来自网络
图文编辑：章诗忆
责任编辑：刘金
审核编辑：肖静茹
赞赏
转载请注明：http://www.dwwaw.com/zlyz/7866.html
