开学即将来临，家长和孩子你们都做好心理准备了吗？！
快开学了，许多同学纷纷出现“收假症候群”，那什么是“收假症候群”症状呢？
愉快的寒假假期结束了，眼看就快开学了，你家的宝贝是否有情绪低落、精神不济、身材走样的“收假症候群”症状呢?
那么问题来了？有了这些症状，家长该如何帮助孩子呢？
暑假结束后应调整孩子的饮食！
水果类
大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。但水果的特殊功能你知道几个呢？吃香蕉保持快乐心情、吃梨帮助器官排毒、吃猕猴桃降低胆固醇、吃菠萝帮助消化吸收。多让孩子吃这些能迅速调节他们不安的情绪，以及不良状况。
蔬菜类
蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。
蔬菜含有人体必需的极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等。能有效调节身体素质和状态。
全谷类
全谷类富含膳食纤维、维生素、矿物质及植物植化素等，有助于增加及延长饱足感、维持与控制体重、降低心血管疾病，以及肠道并发症的发生率与预防第二型糖尿病等。有助于提升孩子专注力，又能增加饱足感，帮助维持健康、不养胖。
不过说到全谷物有一个不能不说的，那就是玉米！
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。
同时，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
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大家快点行动起来吧！一起为我们的孩子摆脱开学恐慌症吧！
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