暑假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的作息时间，其实对于开学前两星期，对于很多孩子来说是既“开心”又“难熬”的，“开心”的可以回到学校和同学见面，“难熬”则是家长开始给孩子制定很多计划，实施各种“收心”措施，新学期开始前，家长、老师给孩子“收心”应该分步走，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落，更有甚者可能出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
何为开学恐惧症“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
该如何调整心态？
调整生活习惯
小学：整理书包整理心情
“放假一个月不到，我就已经期待着新学期了，每一次返校日都好开心。”开学要升三年级的星元小朋友还在墙上贴上了开学倒计时的即时贴，等待着新学期的来临。对于年幼的孩子们来说，暑假虽然是属于他们尽情玩乐的日子，却也掺杂着些许寂寞。
近期家长和孩子可以着手购置新学期所需要的书本，彩色的包书纸让小孩很有兴趣翻开新的教科书，孩子们会非常积极跟着家长一起包书皮，整理文具。“有形”的文具用品可以激发孩子对于新学期的期待，而“无形”的心理准备对于孩子们来说也是必须的
初中：家长看管数码产品
很多初中孩子暑假在家一觉睡到自然醒，过度的使用电子数码产品。更有不少孩子会以需要查资料为理由使用手机，建议家长将孩子原先的九十点起床调整为8点，晚上11点前上床休息，多看书少用电脑，可选择傍晚不热的时间适当运动，虽然这个和开学相比依然稍显轻松，健康的体格和合理的作息时间会让孩子更好的调整过来
高中：温故知新避免赶作业
每到假期末尾，也是许多学生的“疯狂作业周”，没有做完的各科暑假作业都要在这几天内悉数搞定。有不少学生为了交差，四处寻找暑期作业答案，以求将本子上的空白全都填满了事。
与其这样浪费时间，不如认认真真的做几套试卷，认真的作业状态可以让孩子更快的回到状态，也可以在作业中尽快的将知识点捡起来
多和父母沟通
爱孩子的父母，应该是勇气智慧的，勇于打破自己的束缚，善于改变自己的思维模式和表达方式，主动接近孩子，倾听孩子的心声，试着换位思考揣摩孩子的感受，而不是期待孩子永远听话，等待孩子跟自己亦步亦趋。父母要相信孩子有解决自己问题的能力。你只能“陪”孩子走过苦涩，却绝不能替他解决问题。父母的信赖是激发孩子潜能的催化剂。
??成功倾听孩子，父母要有“想听”孩子说话的愿望。如果你很忙或很烦，那么就改天；尊重孩子、允许孩子有自己的看法和感受，真诚接纳孩子的不同意见。
制定目标和计划
不可给孩子开学过多的压力，但是也不是说放任不管，比如开学考，比如小测验，这让我想到很多家长平时会问的一个问题，孩子作业拖拉，其实这在暑假也很明显，家长很给孩子安排很多作业，生怕浪费每一分每一秒，换位思考一下，如果我写完这本作业接下来还有更多的，我是不是也很忧愁，所以说目标可以分长短期的，根据这个目标帮助孩子制定合理的计划，当然这里需要严格执行，有进步及时鼓励，但是共同认可的，一定要按时按量完成
家长协助五步走1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。
2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
3、如果孩子有“开学焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。
4、跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。
5、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。
“开学恐惧症”是一个常见的问题，很多孩子由于对于未知发展的不确定性多少会有点恐惧，家长首先要调整好自己心态，要做到外松内紧，尽可能不要把紧张的情绪带给自己也带给孩子，多多鼓励和包容孩子，生活中慢慢帮孩子调整回正常的作休时间，以更好面目迎接开学。
升学数据
学校攻略择校指导
专家咨询
名师推荐
合肥升学小升初合肥升学中考合肥升学高中综合合肥升学白癜风医院哪家最权威北京哪里治疗白癜风安全
转载请注明：http://www.dwwaw.com/kjzms/10111.html
