大家从小一路走来一定发现了各种各样的恐惧症，这些恐惧症有的是先天就有的，而有的是后来的环境影响所致，或者是因为某些事。今天团团就带大家看看我们的生活中有哪些恐惧症，而且团团还准备了一份“壮胆攻略”。
密集恐惧症密集恐惧症指的是对成簇的空洞之类的密集物感到厌恶和恐惧，有时会让人感觉到恶心、心悸、头皮发麻。团团上面的图也偏向密集，但是每个图案不同而且会引发好感，密集恐惧症患者看到这幅图也就不会感到恐惧，这类图会帮助人们适应密集物。
对于克服密集恐惧症，心理就是第一号敌人。我们要对自己的心理做出积极的自我调适，在日常生活中面对密集的物体时有意识地对自己进行心理暗示，暗示自己看到的东西并没有那么的可怕。
深海恐惧症深海恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。
克服深海恐惧症可以试着去了解接触大海，制定一个引起不同情绪等级的海底深度，然后再一级一级逐渐去锻炼在深海程度的水平，焦虑恐惧情绪也会慢慢的减轻。
巨物恐惧症巨物恐惧症患者的主要表现是对场景、物品产生不切实际的或者明显不符合客观情况的强烈的恐惧感，在他看了一些巨大的物品、可能对他有压迫感的物品或场景产生恐惧。
巨物恐惧症患者可以通过一系列渐进的、自我控制的暴露于巨物刺激的方式来减少其情绪反应、处理焦虑反应，包括放松、呼吸控制和认知方式等。
社交恐惧症社交恐惧症主要是出现比较明显的害怕社交情境，在社交情境中会尴尬，所以避免在社交活动中出现。一旦参与到社交活动场景当中，会感觉到手足无措，不敢和他人对视、聊天沟通。
社交恐惧症患者要学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步。鼓励自己，勇敢面对。不要宅在家里，走出去，多运动。
考试恐惧症很多同学会非常恐惧考试，每当考试临近时会焦虑不安,参加考试时会心跳加速、手足出汗、精神涣散无法集中，远离考试后症状消失。这更多的属于一种应激反应，亦或者是压力太大。
要解决考试恐惧症需要增强信心，平时做好心理疏通工作，考前适当放松。
各种的恐惧症，无非是心理障碍，想要克服这些恐惧症，必须要去面对它们，当然也有药物治疗，但是从心理上克服它们能彻底摆脱恐惧。
编辑：张国盛
审核：刘仕瑶
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