社交恐惧症的话题一聊起来，在微博上好像大家都一样有，几乎人人社恐。
疫情造成的这段长时间必须宅在家闭门不出的时间，对于大部分人来说是憋坏了；
而对于有些人来说，他们只感到舒服：终于不用出门各种社交了。没机会给别人见到就被说你也太内向了吧。要开朗一点啊之类的话。
孤独时刻才自由。
在日常生活中，对于有些人来说，上班只负责在自己的小隔间工作，能文字绝不语音视频的工作对接；
下班就直接回家没有同事聚会，没有顺路同事的我们一起走啊的邀约；
周末的时候没有人约出门，在人群中一定戴着耳机放歌隔绝世界……的生活是平凡且完美的
他们喜欢所有孤独的事情，并享受它。
可能这些也并不算是真正意义上的社交恐惧症。
比如
你只是宅
你只是喜欢宅在家里玩游戏，宅在家里追剧追番追小说更新。觉得周末在家不出门睡一天懒觉，浪费一天时间比出门流浪玩耍更快乐。
你喜欢待在家里追剧吃泡面旁边放一瓶汽水开一包辣条。
你觉得这就是完美的一天。
又比如
你只是懒得社交
你只是不想和不太熟的人出去勉强自己进行社交友谊。比起出门参加没什么意思找不到几个好友熟人的聚会，还不如多加一会儿班。
懒得社交，懒得交只熟三分的朋友。碰到有人喊出门就说自己没洗头。
不然换个好朋友来，你不就出门了，你发现自己不是抵触出门，是抵触对于你自己来说并不会愉快的出门聚会和社交。
事实上，我们经常在微博上看到的那些调侃着自己社交恐惧的大部分都不是社交恐惧症。而是所谓的90后社交潜规则，也不仅止于说90后。
很多人的工作之余，尤其是经常跟人打交道的，可能更享受自己一个人独处的时间。
毕竟我们平时的大部分时间都用来了和别人交往沟通。难得剩下来的空闲时光只想用来独处浪费。叫外卖睡懒觉手机关机追一天的剧看一天的小说发一天的呆之类的。
我们不是社交恐惧我们只是变懒了，懒得社交而已。
但真正的社交恐惧也的确不能拿来调侃。就像我们之前不懂抑郁症的严重一样。以为别人的抑郁只是多愁善感，只是吃饱了闲的，觉得无关紧要甚至不理解并且嘲笑。
但随着近年来出现在公众人物比如一些明星身上的抑郁症事件，让更多的人了解了抑郁症的严重。你我身边每10个人就有1人饱受抑郁症的折磨。自杀的念头、自残的行为可能正在他们身上发生……
可能你觉得社恐只是一些人自己选择的90后社交潜规则方式，拒绝社交，不要约我出门，不要给我打电话，不要打扰我，不喜欢参加聚会……
所有的不想都是自己的选择。可以自己选择要不要出门，要不要进行这个社交……
你错了，真正的社恐不是可以自己选择想不想去不去害怕不害怕的。他们没有不要害怕的选择键。
社交恐惧症可能和之前我们看待抑郁症一样，都不太被我们重视。可是，抑郁症严重的可能会有想自杀的念头，甚至会真的付诸行动的那种。
所以不要忽视这些群体的声音，要正视并且承认他们的存在。
社交恐惧症相对来说好一点的是，这种社恐可能只是会影响到我们生活方式，可能不像抑郁症那样，严重的甚至会危及生命。
但社恐也是一种病。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。比如害怕去人多的地方，害怕上台演讲，害怕成为焦点，十分抗拒和人交流对话，拒绝社交活动……这些害怕和抗拒影响到你正常的工作生活。
你没办法轻松容易的和人交往，没办法跟别人一样开朗大笑交朋友。
你可能会因为社恐不参加聚会引发排挤，你没办法在工作上自如的表达自己的想法，没办法和别人sayno，没办法大胆的追喜欢的人。
你可能被人说不合群孤僻奇怪。你享受的孤独在别人看来可能只是奇怪的一个表现。
没关系，如果你是社恐患者，请你自己先不要觉得自己奇怪。你不奇怪啊，你只是生病了。
生病了就看医生，就跟我们感冒发烧了要去看病打针一样平常。
你不奇怪，你就是你。
社交恐惧症是病，但请你也不要害怕。
我们一起好好生活吧。不管是真的社恐还是懒得去社交的我们，都要好好生活呀。
因为世界很大，风景很美，人群很热闹，希望你也可以享受到这些的美好。
我最怕在重要人物面前讲话。()
在人面前脸红我很难受。()
聚会及一些社交活动让我害怕。()
我常回避和我不认识的人进行交谈。()
让别人议论是我不愿的事情。()
我回避任何以我为中心的事情。()
我害怕当众讲话。()
我不能在别人注目下做事。()
看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。()
我梦见和别人交谈时出丑的窘样。()
(10分以下)放心好了，你没患社交恐惧症
(11—24分)你已经有了轻度症状
(25—35分)你可能处在社交恐惧症中度患者的边缘，医院、心理咨询机构做进一步咨询
(36—40分)你似乎是一名严重的社交恐惧症患者了，快去看看心理医生战胜自己的社交恐惧
当然更准确的测试还是需要去到医院获得，在这里测到严重社恐也不用觉得慌张，它是种病，也不是。正确地面对它，寻求正确地方法去战胜它。
然后和世间美好相遇。
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