在抑郁症的症状中，退出人际交往、社交隔离对于抑郁的恢复和日常生活带来一定的负面影响。
而社交恐惧症（社交焦虑障碍）更是经常伴随部分抑郁患者，造成工作、学习、社会交往等一系列问题，并且还会带来一些负面情绪和负面想法，给抑郁的康复带来障碍。
但是你可以采取许多步骤来帮助您更有效地处理日常活动。
一.面对社交恐惧
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面对你的消极想法。社交恐惧症可能会让你在面对社交场合时思考自己的负面想法。你可能会认为“我看起来像个傻瓜”或“我会自取其辱。”克服它们的第一步是识别它们进入你头脑时的想法。了解导致社交恐惧的原因可以帮助你克服它们。当你想到这些想法并且说：“不，我不会看起来像个傻瓜，我很坚强，很有能力，我会度过这个难关的。”
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停止不切实际的预测。人们在处理社交恐惧时所做的一件无益的事情是对社会状况作出虚假，不切实际的预测。你无法预测会发生什么。如果你尝试预测，你只会想出最糟糕的情况，它不会是现实的真实情况。这只会引起不必要的焦虑。请记住，你有能力改变夸张的想法。例如，如果你要去参加婚礼，请注意你不会成为被
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