寒假已经接近尾声
新的学期即将到来
美好的假期总是过得辣么快
同学们，你们还好吗？
一部名为《开学》的大片即将上映了
什么？你说有些学校已经开学啦？甚至还有更早的厦大的同学，这是真的吗？
开学恐惧症你不是一个人
来看看网友们都有哪些表现满地打滚的赖床不起的后知后觉的手肿手抖的看看，都把宝宝们吓成什么样了！
有的学校都不忍心了其实大家心里多少都有些焦虑、忐忑。
不过据说，从心理学的角度讲，
适当的焦虑有助于提高工作、学习效率，
甚至是有益于身心健康的！
怎样克服开学恐惧症？
1.直面现实，拒绝狂躁最重要的还是得有个好心态。要换个角度想问题，虽然你每天都得早起赶去教室，晚归上自习，但是——你获得了自由，因为，相信被爸妈约束一个假期的你也是苦乐参半的。这个道理你一定懂得！
而且回到校园，天气很快就要暖和起来了，春暖花开，业余时间的选择也就更多了。这样想想，是不是心情会略好一些呢？千万不要做一个“开学想放假，放假盼开学”的纠结而狂躁的人！
2.调整生物钟寒假大家是如何昼伏夜行的生活，想必也不用多说了。不仅如此，过年期间，在被家里人一天五顿饭、鸡鸭鱼肉轮番催肥后，估计你已经没有什么生活规律和健康体态可言了。
不过很快就要开学了，还是赶紧循序渐进的调整作息和饮食吧。期待你以饱满的精神状态出现在同学面前！
3.回校火车票原本以为这个提醒真的是很多余——因为怎么会有人糊涂到只记得买回家的票，而不记得买返校的票？但是这样的事情确实发生过的。
所以，如果到目前你还没有买到返程票，看到这里请或打开电脑，或拨打电话，或持身份证银行卡现金等，火速买票！
4.一大波“考证”在等你其实，让自己瞬间打鸡血的方式有很多种，给自己施压无疑是较为高效的选择。那么，请看看未来这些天有哪些重要考试在等着你。
5.毕业论文答辩请别掉链子这条适用于即将毕业的学生。对你们来说，即将迎来学生生涯非常重要的一环：论文答辩！怎样准备更充分？如何才能更好地阐述自己的研究成果？怎么给答辩老师留下好印象？……你需要完成的小目标有很多。早点和导师沟通、启动论文进度吧。
.制定年度计划新的一年总该有些目标。据说脸书的创办人扎克伯格年的年度计划就是每两周阅读一本重要的书。他为了践行誓言，专门在脸书上设立了一个公共页面——“年度之书”（AYearofBooks），截止目前，他已经在此推荐了22本好书。
不仅如此，Mark每年都有个人的年度计划。年，他每天写一张感谢卡；年，每天必须认识一位新朋友；年，他的年度计划就是学好中文……。
如果能够制定一份行之有效的年度计划，你在今年结束时，一定会有意想不到的收获。不过，不要制定过于宏大、抽象的目标，具体一些的目标实施起来更有可行性。比如，不要说我要读书。而应该明确，一周或一个月读几本书。不要说我要节约，而要明确我每个月用来吃饭、买东西的花销应该定到多少。当你订下计划并一丝不苟的实施一段时间后，你一定会感受到自己的变化。
如何hold住一份计划？
小编找来了一篇文章，教你四部hold住一份计划
文/九瓣
计划第一步：提纲回学校的前晚，也就是昨晚，我缩在被窝里写了份提纲。今早和阿Q在去长沙的高铁上讨论关于大二下学期的计划。她看了我的提纲后说，我觉得我们学生，还有一个很重要的事情就是理财，也就是对于生活费的分配。一瞬间醍醐灌顶，把“理财”这项加入学期计划。
有了提纲，做计划会更有条理性，更有逻辑性。
除了提纲，还可以列清单，只要想的到的都先一条一条地写下来，最后再来剔除处在舒适区和冒险区没必要的内容。
计划第二步：修正以及填充有了提纲，就相当于有了骨架，形状已经出来了。在原有的基础上对原本的计划进行修改，使之更具有可执行性。
然后就是让这份计划变得有血有肉，更能看清楚该去做什么，这样就可以避免空想无从下手的情况。
我用MindjetMindManager做了一份比较简单的思维导图。一个学期也不短，也需要不断地修正。
年上半年大二学期计划
尽可能要求自己做这件事要做到的程度，也就是对于计划要有目标，这样才更有效率。所以对于每项计划都进行较详细的说明。
计划第三步：将计划碎片化一想到整个学期，心里就惶惶然，这么长的一段时间，我要怎么保证自己做到这份计划呢？
将计划进行碎片化：首先是一大块的切，又学期计划缩小到月计划；再是较小块的割，月计划后进行周计划；最后是小块小块的敲碎，按照周计划进行每日计划。
月计划比学期计划详细，周计划比月计划详细，每日计划比周计划详细。这样一个阶段一个阶段下来，你就能落实到每个细节。
把大块分成小块去啃，这样嚼起来不会那么费劲，更有助于消化，有利于吸收。
计划第四步：执行要做一份计划，不是你干巴巴把一切都写出来，都分析清楚就完事了的。
一份计划最核心的部分，不在于计划多完美，多无懈可击，而在于对于计划的执行力。
没有执行力，计划就是废纸一张，一切都是空想，空想就是没有。又何必花时间做这份计划呢？
必须提高自身的执行力，行动起来比任何计划都管用。
问：计划总赶不上变化，怎么办？谁知道，意外和明天，哪个先来呢？但我们仍然憧憬明天。
计划也是一样的，因为计划是对未来的规划，未来又有太多未知因素。所以计划赶不上变化，是一直发生的事情。
当现况与计划冲突时，你就要权衡得失了。是应该顺应变化，还是继续执行计划呢？（当然有小部分变化你必须顺从无法拒绝。）
如果利大于弊，顺应变化，反之，继续执行计划。
你脑子里应该会有台天平，孰轻孰重，结果不就在你心里吗？
问：做学期计划，假期计划，月计划，周计划，每日计划，这么多计划，不会浪费很多时间吗？试试就知道了，如果只做学期计划，月、周、日都没有，执行力会低到什么地步。（反正我试过了）
做一份学期计划，不可能把每周每日要做的事情都规划到，未知因素太多，一周或者一天的事情没有完成很容易造成滚雪球的后果，愈演愈烈，最后还是摇头放弃，或者暴躁地坚持。
所以在一份大计划后一定要有若干个小计划。还是那句话，一点一点地啃，别想着一口气吃成大胖子。
还在等什么？赶紧做份适合自己的计划，赶紧执行自己的计划，赶紧行动吧！
来源：学术中国
清华南都
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