开学
在家长眼里是这样???
在孩子眼里却是这样
???
今天是“熊孩子”们第一天上课
昨天包好了书皮
准备了崭新的书包和文具
但是听说上学的第一天
孩子们出现了大大小小的问题
让我们哭笑不得
闹钟叫不醒
饭盒忘记带
到学校门口不想进
......
以上这些，被称为“开学综合症”
作为家长面对孩子的“开学综合症”
这些雷区可得避开
“开学综合症”是什么？
在假期结束之后开学之始，学生们所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。
这个名词解释听上去好像有点绕口，简单点说就是长假过后，孩子面对即将开学会产生的不适的反常反应。
很多家长在面对“开学综合症”这个问题时都会觉得，我的孩子怎么可能会有这种“病”，但是，其实“开学综合症”在每个孩子身上都普遍存在，只不过是表现出来的症状轻重的问题。
“开学综合症”有什么表现？
1.恐惧退缩型
这个类型简直是无精打采型的加强版。一般表现为情绪低落，甚至身体都开始出现某些厌学反应，头疼、腿疼，浑身不舒服。
2.无精打采型
真的有这么一群人，在开学面前，整日无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至连吃饭的欲望都减少了很多。
3.不想上学型
对于这类人，他们的开学综合症表现的比较单一，那就是满脑子只有一种想法：“不想上学，不想上学，不想上学”，是的，重要的事情说三遍。
4.追悔莫及型
假期真的结束了吗?放假前给自己制定的计划：看10本文学类书记、完成专业课程作业、……终于下定决心要开始实施了，结果发现假期也要大结局了……
“开学综合症”
该咋办？
要帮助孩子走出“开学综合症”，尽快进入开学状态，需要多方的努力。
第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期
问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
建议：终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。
在假期结束前，小狮子建议你不妨和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个总结，这种仪式说直白点是一种心理暗示，暗示孩子假期结束了，要回到学习当中了。
对于孩子的焦虑情绪，作为家长要表示理解，不要批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。
第二招：帮孩子调整作息，收回玩心
问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢？
建议：让孩子执行上学期间的作息制度。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
第三招：让孩子自己动手，准备学具
问题：许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢？
建议：让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯，在小朋友眼中是很有成就感的事情！
第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感
问题：假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。“小胖纸”们该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？
建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法：
1．科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
2．按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。
3．洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。
4．热水泡脚：睡前热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。
5．适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
让孩子远离“开学综合症”，家长起到的作用不仅仅是监督和督促，要做的还有很多。
1.为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按孩子所在学校的正常休息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.与孩子进行感情交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
3.鼓励孩子制定学校计划
家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
“开学综合症”
攻破雷区
面对孩子的“开学综合症”要用正确的方法去解决，下面这些错误的做法是不能采用的。
雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
雷区四：家长还没从春节热闹的气氛中缓冲过来，在家里请客、喝酒、KTV、打麻将，很难孩子创造一个安静的学习环境。导致学生过度沉浸在热闹的环境中，难以静下心来学习。
更多的家长都在看???
爱发脾气的父母，将收获一个怎样的孩子？
陕关中年夜饭桌上最受欢迎的11道菜，你家饭桌上有了没！
小狮子的年终报告，这不是给领导的那份！
过年了，请别这样“逗”我的孩子
编辑：樾樾
责编：思思
审核：小户
娃呀“娃呀”由西部网资讯中心打造，是西安创意亲子资讯平台，向西安青少年家长提供实用好玩的亲子教育资讯，组织策划创意趣味亲子活动，帮助孩子成长、改善家庭情感、搭建家长交流桥梁。
↓娃呀平台的几点说明~
1、娃呀组织的纯福利活动中，小狮子全部在朋友圈进行名单通知，报名的家长请随时查看小狮子的朋友圈，并按时参与活动哦，因为粉丝太多，所以小狮子不能一一回复大家，请大家见谅（zi）；
2、小狮子开启全力开挂模式，准备和小狮子一起给家长们创造更多高质量活动发放更多福利，合作请联系小狮子（
转载请注明：http://www.dwwaw.com/kjzms/13159.html
