初中语文教师交流
开学是成绩下滑高危期，也是学生两极分化的高峰期。
90%的孩子，在家没有进行开学收心调整，一开学表现很糟糕：上课打瞌睡，听课老走神；作业不认真，总是丢三落四；成绩大滑坡，提分无方法。这也不全是孩子的问题，一段假期很容易改变心态和习惯，因此，家长要提前帮助孩子找回状态，让孩子学习快人一步。假期综合症一般有以下几个症状：1.时间遗忘症临床表现：孩子长时间待在家里，分不清日期和时间，有甚者忘记了网课上课的时间！容易出现迷糊、意识不明等并发症。2.提笔忘字症临床表现：长时间使用电子产品，孩子提笔时会出现忘记怎么写字的症状。3.放飞自我症临床表现：很多孩子在假期以玩乐度过，甚至通宵和游戏作伴，容易出现学习的时候没有精神的症状。凌晨两点：不要走，决战到天亮九点：我觉得还可以再睡一会4.肥胖症临床症状：假期里胡吃海塞，不仅身体横着长，还会引发“吃饱了撑的”并发症，表现为嘴里不吃东西就难受，吃饱就有概率发生各类迷惑事件。5.开学恐惧症临床表现：经过长时间的吃吃喝喝，总觉得开学还遥遥无期。没想到开学就近在眼前，内心产生急迫感、恐惧感，厌恶开学。什么你说这些假期综合症你都中招了没关系我们为你安排了专属药方这份收心攻略请收好收心攻略案例呈现小林是一名八年级学生。据他妈妈描述，自假期尾声以来，小林的精神状态就变得不好，注意力不集中，经常丢三落四。临近开学时，父母告诉小林需要收收心，准备开学的课程，可小林根本听不进去。本来稳重、懂事的小林变得十分很难沟通且厌烦学习，这让小林父母有些不知所措。案例解剖“假期综合征”是指假期之后所出现的病态表现，多在临近开学时出现。假期过后，学生中普遍存在体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中等现象。案例中的小林临近小考，这个阶段，多数学生都有一种强烈的紧迫感，被升学的问题所困扰，再加上自身调节能力不强而产生“假期综合征”，因而对学校生活很容易感到焦虑和恐惧。对这个年段的学生，家长需要着重给予人生观的教育和升学就业的指导。而“假期综合征”重在预防。首先，学生自己要对开学生活作出合理安排，学习、娱乐、休息都要有一定的计划。其次，父母应帮助孩子“丰富”生活，如鼓励孩子阅读、多参加集体活动等。另外，父母还应该在开学前耐心帮助孩子调整心态，让孩子更好地适应即将开始的学校生活。学生开学前后的一周，应该是调整和准备的一周，那么如何摆脱“假期综合症”，以最饱满的情绪迎接新学期呢？1调整生物钟是首要01调整作息时间保证充足睡眠假期过后，生物钟被打乱，因此应在节日过后，迅速调整作息时间。特别是在临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。特别有效的是，身教重于言教，家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到学习阶段的状态，尽量创造乐于学习的家庭氛围。02逐步减少娱乐，积极参与锻炼春节期间很多家长忙于应酬，对孩子疏于照看，玩手机打游戏、看视频占据了孩子大部分的节日时间。假期接近尾声，最好用阅读来代替上网等活动，这样可以在节日休闲和开学紧张学习之间形成一个缓冲阶段。也可带孩子到体育活动场所运动，锻炼强度不宜太大，比如散步、跳绳、打羽毛球、打乒乓球等，以转移孩子们的兴趣。03耐心陪伴孩子平稳过渡到开学季春节期间，家中事务较多，家长常常疏于对孩子们的教育。节日过后，家长要多关心孩子，多与孩子交流、玩耍，帮助孩子规划时间、制定计划、安排活动，帮助孩子尽快走出“假期综合征”。2调整心态是关键01学会调理心态，自我减压家长应鼓励孩子多与他人沟通，建立一个由亲朋好友组成的支持体系，增强交际能力，让乐趣充满学习和生活。同时，不要对自己过分苛求，一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或老师倾诉，找到适当的“载体”，把压抑的情绪发泄出来，减轻压力。家长应鼓励孩子独立思考，学会利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松等方法应付压力，选择正确的角度看待问题，并以积极的态度来对待它。保持平和心态，学会以放松为主导的“慢生活”，在生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态对待周围的人和事。02适当转移“假日期盼”心理进行“角色转换”家长应注重寓教于乐的引导，帮助孩子转入新的角色，让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。首先，假期最后几天，家长和孩子需要好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中，确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如新学期要在成绩上取得怎样的突破，学习怎样一种新特长等等。学习计划不宜定得过高，应让孩子经过努力可以达到。在制定计划、理清头绪的过程中，帮助孩子意识到开学将至，树立自信心，平复假期中躁动的心，消除假期后的失落感。其次，临近新学期，孩子难免会有些紧张，家长可以与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松心情；同时多说一些欣赏、鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心，通过放松的方式减轻“假期综合征”。最后，家长要以积极、乐观的态度，激励、引导孩子，调动孩子上学的积极性。有道是不打无准备之仗，家长可以和孩子一起将上学期的课本翻阅一遍，同时去一趟书店，翻翻下学期的教辅书籍。这样不仅巩固了知识，还能大概了解下学期的学习内容，让孩子做足准备，既可以养成有条不紊的做事的好习惯，也可以缓解心理压力，更好地进入学习状态。另外，开学前的仪式感必不可少，家长可以和孩子一起置办新学期的学习用品，以崭新的面貌迎接新学期的到来。总之，孩子的“假期综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。学生阶段是人生的重要阶段，新学期，新开始，新目标，相信大家都能在新的学期展开理想的翅膀，汲取渊博的知识，奋力拼搏，以优异的学习成绩和高尚的精神风貌去迎接最绚丽的明天。声明：“初语教师之家”推送文章我们都会注明作者和来源。部分文章推送时未能与原作者取得联系，若涉及版权问题，烦请原作者联系我们。将会在48小时内删除处理，谢谢！
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