亲爱的家长、同学们：
春暖花开，春天如约而至。不知不觉，春节假期已经结束，孩子们的寒假也接近尾声。在这里，我们要向陪伴孩子学习、 开学在即，应尽量让孩子减少外出，不接触来自或途经国内疫情中高风险地区及从境外返回的亲属。远离聚集人群、科学防护、合理锻炼，保证按时健康回校。若因特殊原因需要孩子离开海港区的，请家长第一时间向班主任报备，严格落实外出报告制度，并做好个人防护。继续严格按照学校要求，按时、如实做好各项健康报表的填报工作，使学校能够准确掌握学生及家长的健康状态和出行轨迹，为开学做好充分准备。为更好地迎接新学期，做好身心过渡，从现在起，家长们要引导孩子逐渐回归开学的学习生活状态。
1.制定计划，调整作息
时间管理是开学前孩子最需要 开学综合症指的是在假期结束或新学期刚开始的这段时间之内学生们出现不适应时间、地点、饮食等一系列的情况。具体来讲，生理上比如：有的学生会突发性出现恶心、腹痛、失眠、嗜睡等情况；在心理上出现焦虑、恐慌、记忆力减退、理解力下降，厌学甚至和父母对抗等一系列问题。
如何积极应对“开学综合症”，更好地适应新学期的学习生活？最全的“收心”指南，家长和学生一起看过来！
家长必读指南
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。
因此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1.为孩子提供安静的“收心”环境
。开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长最好不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.与孩子进行情感交流
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
3.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
学生必读指南
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。
1.调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，适应开学节奏。开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
2.备齐学习用具
开学前，要购置学习用品、学习资料等必要的学习用具，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3.转移注意力
开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。循序渐进的增加学习时间，减少看电视时间，增加学习时间。
4.温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的古诗、英语单词等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。
总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。
亲爱的同学们、家长朋友们，让我们一起做好以上准备，用积极、乐观的心态迎接新学期，以活泼、大方的形象返回校园，开启缤纷校园新篇章，我们一起整装待发，迎接新学期。
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