教子如何帮孩子面对开学恐惧症

“开学恐惧症”作为一种情绪障碍，多发于即将开学的中小学生之中。其主要特点是学生由于各种原因对学校产生恐惧心理。“开学恐惧症”的诱因是什么？“开学恐惧症”主要体现在“恐、沮、躁”三个方面。 　　“恐”——孩子对未来学校生活产生恐惧。包括对未来一年课程难度的不确定性心存胆怯；对新环境能否适应心存胆怯；对同学之间的交往心存胆怯等等。“沮”——孩子由于上学期成绩不理想或者新环境强手林立，对自己未来的学习缺乏自信，不愿面对新的挑战而导致的沮丧心理。“燥”——孩子由于假期中过度放松，晚睡晚起毫无紧迫感，致使开学迟迟无法进入状态，心情浮躁，注意力无法集中等。家长应如何面对“开学恐惧症”？家长不要过于紧张是最重要的事。因为家长的负面情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化。例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后将小问题变成大问题了。因此，作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，在孩子面前要坦然，并帮助孩子调节生活规律，应对焦虑情绪，使其逐步适应开学环境。若情况较为严重，可以根据具体情况到相应的心理诊室咨询。如何帮助孩子克服“开学恐惧症”？1.安排时间温故而知新利用开学前最后几天时间，和孩子一起整理下假期作业，查漏补缺。同时由于休息了一个假期，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排时间回顾上学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、定律等……这样在新学期里才能“温故而知新”。此外，在这最后几天一定要严加控制孩子玩游戏的时间，让孩子的心情慢慢平静下来。2.严格按时作息调整好生物钟家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能地按照学校时间准时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。适当的运动对于孩子的心理调节很有帮助。3.提前制订新学期学习计划进入新学期，孩子应该有新的计划，可以在开学前好好规划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么等等。计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。4.补充必要文具调动上学积极性家长要以积极、乐观的态度和孩子一起为新学期做物质和精神准备。给孩子补充一些必要的文具，让孩子充满上学的幸福感，期待着开学。同时与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，从正面给孩子以信心。总之，孩子的“开学恐惧症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样。只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。

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