每个人都存在恐惧心理。最常见的恐惧心理是社交恐惧症。在大都市，人们会觉得周遭很多信息是充满负能量的。比如由于身边大部分人是焦躁的甚至是暴力的（言语暴力或身体暴力），因此周围人对生活的抱怨、对自己的不满都会增添互动的不愉快，而常常有这种不愉快经验的时候人们会觉得和别人说话很累，因此就会产生社交恐惧。
其表现主要在于：以过分和不合理地惧怕外界客观事物或情境为主要表现，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，且这种表现反复出现，难以控制，因而会影响其正常活动。社交恐惧症高发的原因与现代社会的大环境密切相关，也存在先天遗传和后天形成，如何克服这种恐惧心理小编这里总结了四个方面。
1、不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，反而会更容易迷失自己。要学会接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
2、勇敢地去面对
有紧张、不安等心理反应的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张和不安，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。所以，既然不能逃避，尽早的勇敢面对不失为良策。
接受自己，树立自信
很多社交紧张者就是因为不接受自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受自己，树立起对自我的信心。
不要过于在意自己的情绪反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
社交恐惧症，既然是一种症状，那么就会有治疗的方法。不要害怕去面对，害怕改变。人的一切能力都是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养、发展起来的，社交能力也是如此。喜欢我，我
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