在经历了一个漫长的寒假之后，你准备好迎接即将到来的新学期了吗？什么？情绪低落、想睡懒觉、注意力不集中？下面列举一些化解“开学恐惧症”的小技巧，供家长、老师和同学们参考，希望大家都能开心愉快地投入到新学期。
1、安排时间温故而知新，转移注意力。开学前，不妨安排一定时间，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备，在新学期能“温故而知新”。
2、调解生物钟，短期休整。想马上从假日松弛的状态转入到紧张的学习中，开学前必须有个短期的调整。按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。另外，利用长假最后一天好好睡一觉，把原来颠倒的生物钟调整过来也是一个不错的方法。
3、家长孩子一起拟定新学期计划。家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为榜样、需要重点加强哪些方面、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。
4、备齐学习用具，调动积极性。购买新的学习用具，可增强学生对开学的期待。低年级学生可以再家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
5、利用新学期班会，多多交流。开学初，老师们可以利用开学班会，与学生面对面交流，帮助学生尽快适应新学期的学习生活，消除“开学恐惧症”造成的影响。
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