当考试来临，或者ddl接近，你会感到压力激增、忧心重重，心慌到无法集中精力，甚至怀疑自己得了焦虑症？但焦虑症到底是什么？经常感到焦虑的人是不是就会得焦虑症？
焦虑（anxiety）和焦虑症（anxietydisorder）虽只存在一字之差，但区别却很大。一旦大家混淆了这两个词语，可能会给自己徒增烦恼。所以这期debunk小编会带领大家从科学的角度出发，正确地理解这两者之间的区别。
焦虑（anxiety）是一种正常的情绪，是你对压力和潜在危险到来所作出的正常反应。每个人都会经历焦虑，且它的存在也并不一定是一件坏事，相反在特定情形下还能对人有所帮助。比如每当你面临重大决策，考试前夕，或者有业绩压力时，这种情绪就会出现，它会刺激你去加倍努力地完成这些任务。
但焦虑症（anxietydisorder）却是一种心理疾病。这两者之间存在一种“递进关系”。就像人们埋头苦干后会感到腰酸背痛，但这短时期内并不会引发什么问题；可是如果当人们长期弯腰，就可能会留下颈椎病。短期的焦虑并不会影响什么，但是长期不断的焦虑便会引起不良症状，甚至直接威胁人们的健康。
从具体症状简单区分焦虑或焦虑症（以下症状仅供参考，若有进一步疑问可以选择就医）：
1）压力源
一般焦虑情绪的出现只会在特定情况下，比如考试前，采访前，比赛前，面试前等等…但是有的焦虑症却是并不能准确找到具体的压力源。
2）强度和时长
焦虑情绪是短期的，它来得快也去得快；但焦虑症却长期存在，一般长达半年以上；并且焦虑感更为激烈。
3）症状表现
焦虑情绪的出现相信大家一定不会陌生，忧虑，紧张，难以集中注意都是焦虑情绪的具体表现；但是，相对于焦虑症而言，过度焦虑和忧虑并不是唯一症状。它通常还会伴有头晕、头痛、出汗、发抖、心跳加速和恶心等身体不适，或会造成呼吸、说话困难或尿频尿急等。更甚者可能会感到脱离现实。
4）影响
焦虑症会对现实生活造成严重的破坏，你会想逃离正常生活，因此可能会逃课，缺考，或是旷工，严重影响你的正常生活。
焦虑症是一个宽泛的称呼，它还包括许多细小的分支，在这里小编为大家介绍几类经典的焦虑症病型：
01
广泛性焦虑障碍
(GeneralAnxietyDisorder/GAD)
广泛性焦虑障碍(GAD)会对许多不同的事情持续和过度的担忧，他们很难控制自己的担忧和焦虑。他们可能长期处于没有明显压力源的焦虑中。同时他们可能对事件的担忧比表面上看起来的更多，甚至在没有依据的情况下预测最坏结果。
02
急性焦虑症
(PanicAttack)
急性焦虑症又称作惊恐发作，这种焦虑症会使患者突然感受到恐惧，并在恐惧发作期间会大量出汗，感到胸痛或者心悸。患有急性焦虑症的人也比其他人更容易自杀，得抑郁症或滥用酒精或药物。急性焦虑症常常与其他心理疾病共存。
03
社交恐惧症
(Socialanxietydisorder)
社交恐惧症是近些年来的“网红词”，相信大家也很熟悉了。它是指对社交的尴尬和对被他人评判或负面看法的担忧所形成的高度焦虑、恐惧和回避。
04
空间恐惧症
(Agoraphobia)
很多人会认为空间恐惧症不属于焦虑症，但其实它确实是焦虑症的一种。它具体指当人面对空旷的空间时产生的焦虑与恐惧。
看完这篇文章，大家有没有发现其实焦虑症有着大大的学问。这不单单是会表现出的焦虑情绪，它还细分成了很多类型。有的特别，也有的致命，所以不要小看它。如果当你有遇到上述文章里列举的症状时，请不要慌张，您可以通过正规途径做进一步的咨询，或是联系专业的心理医生进行诊疗。
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文案
Clara
校对
MonicaBruce
排版
Monica
Reference：
1.
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