最近一阵子，家长们咧着嘴准备迎接开学季，网络上关于开学的话题也冲上热搜
12万家长中，有9.2万家长选择的是“熊孩子终于走了”！
选了舍不得的家长也许是这样的：
家长们是欢喜了，可是自家孩子的笑容却逐渐消失，甚至有点食欲不振，提到“开学”两个字就心理紧张，还容易发怒。有的家长也不自知地跟着焦虑起来：上学的孩子年年都有“开学恐惧症”，可怎么办呀！
孩子纷纷对自己“灵魂拷问”
“放假前背回来的书一页也没看！”
“上学期不会的题下学期还是不会！”
“怎么感觉才放假又要开学了？！”
“开学不慌，慌的是暑假作业没完成……”
“开学一想到学业繁重，就难受的要死！！”
“开学恐慌症”在心理学上，表现为一种情绪障碍。先来看看你家孩子打钩了下列几条？
根据以往经验，孩子产生开学恐惧症的原因主要是这几点：
1、暑假作业没完成，造成心理上的忐忑感；2、担心开学学业太重跟不上，心理上产生的压力感；
3、从自在的家庭生活向有纪律有规章的学校生活过渡，心理和行为上产生的不适感；
4、要重新适应和老师同学们的社交关系，感到无所适从；
北师大心理健康与教育研究所所长边玉芳教授曾说：
开学两周前是“收心”黄金期，帮孩子做好“收心”工作，可以很好的减少开学综合征的现象，提升孩子的学习效率，让孩子一学期都受益。
对比安逸的假期，开学就像是一张拉满弓的弦，箭在弦上，不得不发，而你能做的就是克服恐惧。
此时此刻，
家长要如何提前帮助孩子环节开学恐慌症呢？
今天就给大家支支招，
快把这份攻略转给身边家长吧！
No.1
调整作息
孩子暑假在家养成的不规律作息，是时候调整了！晚睡晚起，吃饭不定时的生活方式，将影响孩子在校注意力和精神状态。家长们可以和孩子一起制定正常作息时间表，把更多时间分配给学习而不是游戏。督促孩子按照平常上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，快速适应马上开始的新学期。
可以试着每天早30分钟、20分钟的时间，循序渐进的方式调整孩子的生物钟。
No.2
收心法则
给假期生活“做减法”。在假期，孩子的心态比较松弛，但是开学后又会非常紧张，这两种状态的转化会需要一段时间来适应。在临近开学的一段时间，减少给孩子安排大型娱乐活动，让孩子的心慢慢沉下来，从而向学习状态过渡。
No.3
提前进入学习状态
没完成暑假作业的孩子，心情都会忐忑不安；趁着还没开学，家长需督促孩子完成作业，查看作业是否有所遗漏。
其次，复习一下上学期的知识，可以让他快速进入学习状态。预习一下新学期的知识，可以有效减少孩子对新学期的恐惧。
对此，建议家长以轻松的方式帮孩子进入学习状态，切莫强逼孩子学习，只会加重孩子焦虑感。
No.4
情感联系
快开学了，家长可以引导孩子跟学校同学进行多方面联系沟通，重启校园友谊，互相分享假期趣事、聊聊开学的话题。也可以可以与老师聊聊，分享学习心得，这么做的同时也能培养孩子的人际交往能力。
No.5
场景体验
新学期必然有很多需要准备的东西，比如文具，书包。家长可以提前带孩子去挑选学习用品，置办需要的“新装备”。这样可以增强孩子对新学期的仪式感与新鲜感。其次，家长可以带着孩子多逛逛图书馆或者书店，提前感受学习氛围。
No.6
做新学期计划
孩子害怕开学，很大的原因是不想面对学习压力，一份目标计划表和时间安排表，可以帮孩子缓解压力。父母可以和孩子一起分析，目前学习上的优劣势，下学期要注意提升哪些方面的能力，对于学习成绩有怎样的目标，把大目标拆分为小目标，让孩子学会解决学习难点。
最后！对付“开学恐惧症”，家长们戊戌操之过急，要循序渐进，做孩子的“定海神针”！多和孩子进行沟通和交流，给予一定的陪伴，了解他们内心真实的想法，帮助他们排解内心的不悦以及压力，陪着孩子，开心地与暑期告别！
如何正确引导孩子呢
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让家长和孩子共同进步！
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