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焦虑症经常不为人们所重视，一般来说，轻微的焦虑症运用得当的话是会促进我们的学业事业进步的，但是大多数人没有这种将焦虑转化为动力的能力，往往致使病情加重引发严重焦虑症，那么，对于这样一个麻烦，我们该怎么预防呢，这是一个非常重要的问题。下面我们就一起去了解一下吧。
焦虑症的预防措施有哪些？
1、保持良好心态
要乐天知命，知足常乐。人心想得太多，要得太多，久积在心，很容易诱发这样那样的精神疾病，正所谓“知足常乐”，多对人生抱有一种满足感，你就会发现生活中处处都是善意与惊喜。
其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事也要想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
2、自我疏导
轻微焦虑的去除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，开始先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起去除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时去除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
3、自我放松
如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。可以来一场旅游，去野外踏青，去学跳舞，去练练书法等等，凡是能让你心情得到放松的有益活动大家都可以踊跃参加。
4、药物治疗
如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐去除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
医院能看精神科？
医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：希望大家在生活中遇到焦虑迷茫情绪无法自行化解疏导时，多去寻求家人及其朋友的帮助，不要将这些东西压在心底，很容易诱发其他心理疾病的。
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