社交恐惧症患者往往会比较内敛、含蓄，在陌生人面前或者一些普通的社交场合内心感到非常的恐惧。一旦我们患上了恐惧症，就会影响到我们的正常生活，因此，我们就得在患病的初期就进行治疗，避免由于病情加重而影响到患者甚至是其家人的正常生活。那么，社交恐惧症怎么自我治疗？有哪些方法？
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
同时提醒大家，社交恐惧症这种病症往往是在多年的日常生活、工作、学校中形成的。因此，要从平时的生活中，逐步培养自己对外界的适应能力，才能有效防治社交恐惧症的发生。医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
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