我们在互联网的陪伴中长大
社交变成了一个随时随地都能够完成的事情
然而，我们这一代人往往内心更加敏感
也容易对社交感到疲惫不堪
你是否无数次面对一群侃侃而谈的朋友
却感到孤独
又或者在热闹的聚会中想找个角落独自待着
你们曾经有大学社交恐惧症吗？
1有着这么一群人
线上各种放飞自我，线下各种怂。
在线上各种段子信手拈来，
斗图斗表情包从未输过，
可是一到现实立刻沉默，尴尬无比，
一句话都说不出来。
2明明是紧张，
同学却总以为我是高冷。
3不喜欢在一个群体中做任何形式的
自我介绍
无论是班级还是社团活动。
4不喜欢去人多的地方
人多的时候就下意识躲一边，假装很忙
在路上的话就走得特快。
5帮人很积极，找人帮忙却再三犹豫
有求必应
但当你有求于他人时，你会再三犹豫
担心给人家添麻烦
6班级聚会的时候总是尴尬
常常被人问
“你怎么了？”
“不舒服吗？”
“有什么不开心的事吗”
其实，并没有······
7在路上远远看到认识的人，
不知道该打招呼还是绕道走。
8电话恐惧症
除了快递和外卖这些电话，
其他人的来电都会感到紧张和焦虑，
产生巨大的心理压力。
9从一堆异性面前走过，
就像是受刑一样。
10我可以一个人吃饭
一个人逛街，一个人看电影······
只是，有的时候，
不想碰到认识的人。
社交恐惧症源于自己的心魔，
我们总是过分担心别人的看法，
恐惧在众人面前展示自己，
长此以往，恐惧感会越来越深。
我们可以试着这样做
一、我们需要去树立自信，只有自信了，我们才能克服怯懦，才会更有勇气去和别人交流，去展现自己。
二、试着降低标准，有些时候，我们给自己目标定的太高，当完成不了或者达不到理想的高度的时候，我们容易变得患得患失，在意别人对自己的看法，适当的可以改变一下，降低一点点标准。
三、多给自己一点积极的心理暗示，以乐观的态度与他人交往，学会控制自己的情绪。
四、尝试改变自己，当遇到熟人的时候，试着主动去打打招呼，当班上组织聚会的时候多试着去参与参与。
五、在共众场合紧张的时候，容易呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
六、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，会让人有安全感。
不存在什么社交恐惧症
只是你们心里在作祟
自信一点
勇敢做自己！
来源：大学生圈网络整合
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▌编辑：油条（主编：你叉丨排版：油条）
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