五一小长假转眼就过去了，宝爸宝妈们有没有发现宝贝们开学后有这样的表现呢：
不爱吃饭；晚上睡不着、早晨起不来；哈欠连连，无精打采。
情绪不稳定；注意力不集中；知识记不住；每天都散发着忧郁的气质。
（小编内心os：除了不爱吃饭，剩下的简直就是放假第一天上班的我啊！）
这些在假期结束之后，孩子们表现出的一种明显的不适应开学后学习生活的病态表现，心理学家们称之为"开学恐惧症"，又叫"开学综合症"。
心理医生认为，“开学恐惧症”是孩子们内心中一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪造成的。
比如假期的任务/作业没有及时完成、人际社交的压力、与父母亲的分离焦虑等等，都会让宝贝对开学具有压力感。
一旦养成害怕开学的思维习惯，对学校产生强烈的抵触情绪，上课分心、学习效率降低，打破了原本的学习惯性，再想回到原本的学习状态，便难上加难。
每隔一段时间就需要进行心理重建，这对于培养长期、稳定的学习习惯来说，是非常不利的。
因此，芝士研究院准备了一套完整的应对方案，生理、心理双管齐下，帮助宝贝快速进入学习状态，回到正轨上来~
生物疗法
身体是革命的本钱，
要适应革命的节奏！
应对”开学恐惧症“，就像应对感冒发烧一样，及早干预，防止扩散~
1.调节生物钟，按着学校时间表走
小长假过后，家长应根据学校的作息时间调整孩子们的生物钟，做到起居有时，适应开学的“时差变化”，上课时才能精神饱满，不打瞌睡~
2.改变饮食，清清爽爽进课堂
一到假期，孩子们往往会饮食不规律、油腻重口，给肠胃造成很大负担，整个人困倦又疲惫。开学后应多吃些蔬菜水果、易消化的食物，少油少辣。肠胃休息好，人才会有精神呀~
心理干预
人生大事，都需要一个仪式
想到开学就不高兴？想办法纾解情绪呗~
1.制定新计划，想想就期待
《小王子》曾说：“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”面临一个新的学习阶段，让宝贝们独立提前制定计划，能够给宝贝积极的心理暗示，对接下来进行的改变产生期待的感觉。
2.温故而知新，踏上新征程
捷克教育家夸美纽斯说过：一切后教的知识都要根据先教的知识。温故知新，并适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。不过应当避免提前把新知识学一遍哦，这样上课时才会有新鲜感~
3.回顾旧旅途，有点小激动
家长们可以鼓励宝贝和小伙伴交流放假经历、回忆学校里开心的事情，唤起对校园和同学的向往，缓解与父母分离的焦虑；再谈谈孩子的优势，帮他们树立起学习的自信心，减少消极和不安的情绪。
想到上学就开心，还怕有“开学综合症”吗~
What’smore
一颗红心，两手准备
和放假时自由散漫的生活相比，一想到开学后要回到规律的学习生活里，难免会忧心忡忡。
所以，最好的应对方式，是留出“热身”时间，“把平常当成假期来过，把假期当成平常来过”。
放假期间，每天安排出一定时间让孩子写作业/做练习题/学英语。半小时到三小时足矣，重要的是保持孩子“踏实下来学习”的状态，一步步培养孩子保持学习的习惯。
注意，在培养学习惯性时，不要急于求成，也不要采用吼、训这样的方式，家长的急躁情绪会让孩子产生抵触心理。
家长也应当与孩子一起遵循平时上学起居时间，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
最后
其实，只要各位宝爸宝妈及时发现、综合“治疗”、适当引导，不管是“开学恐惧症”还是宝贝以后遇到的其他困难，都是可以克服的~
放假不准备，开学两行泪。蜂校提醒您：小长假过去，一定要做好准备哦~
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