1.一位朋友邀你参加他（她）的生日。可是，任何一位来宾你都不认识：
A你借故拒绝告诉他（她）说：“那天已经有别的朋友邀请过我了。”（1分）
B你愿意早去一会儿帮助他（她）筹备生日。（2分）
C你非常愿意借此机会去认识他（她）们。（3分）
2.在街上，一位陌生人向你询问到火车站的路径。这是很难说清楚的，况且，你还有急事：
A你让他去向远处的一位警察打听。
B你尽量简单地告诉他。
C你把他引向火车站的方向。
3.你表弟到你家来，你已经有两个月没有见到他了。可是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影：
A你让电视开着，与表弟谈论。
B你说服表弟与你一起看电视。
C你关上电视机，让表弟看你假期中的照片。
4.开会时，你通常：
A坐到最不显眼的位置，万一被突然点名，会立即心跳加速，支支吾吾，逻辑混乱。
B低头呈速记状，非常害怕和老板目光对视。
C我已经做好一套新方案了，一定要争取发言机会。
5.有时候会梦见一个人被扔在不认识的人群中，非常害怕：
A没错，的确这样。
B记不清了，好象有过。
C从来没有。
6.如果你有闲暇，你喜欢干些什么？
A呆在卧室里听音乐。
B到商店里买东西。
C与朋友一起看电影，并与他们一起讨论。
7.当你周围有同事生病住院时，你常常是：
A有空就去控望，没有空就不去了。
B只探望同你关系密切者。
C主动探望。
8.在你选择朋友时，你发现：
A你只能同趣味相投的人友好相处。
B兴趣、爱好不相同的人偶而也能谈谈。
C一般来说你几乎能同任何人都谈得来。
9.如果有人请你在聚会上唱歌，你往往：
A断然回绝。
B找个借口推辞掉。
C饶有趣味地欣然应邀。
10.第二天有个很重要的会议，你会：
A头一天晚上一定会焦虑失眠，而且会变得脾气暴燥，入场前频率会大大增加。
B很紧张，想多做一点准备却无从下手。
C有点紧张，因为明天我要好好做为一番。
11.如果你意识到别人正在观察你，你会：
A非常不舒服，本来做得很熟练的事也做不好了。
B找个借口离开。
C愉快地跟他交谈起来。
12.Party之后，你会：
A如果有电话会感到很不安。
B不会主动打电话给别人，但会期待能接到电话。
C第二天就会整理好收集来的名片，然后打一个电话给对方以建立联络。
准备好了么，答案如下
记分方法：A（1分）B（2分）C（3分）
30分以上：放心好了，你是个很有社交自信的人。
16-29分：你已经处在社交恐惧症的边缘，要很多地方和情境中，你都会害怕自己成为别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所单独进餐。当和老板、同事进行争论时，你总是被动的一方。
15分以下：很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。最好去求助心理医生，他会帮你摆脱困境的
。
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