这里有故事
EIGHTMILES
社交恐惧症
从小被老师/长辈/同学用文静形容过的请默默举爪
长大后变得越来越沉默直到变成不想交朋友害怕上台说话对陌生人/牛逼的人感到恐惧的请默默举爪
看着被人上台演讲语言能力超强羡慕的不得了在心里告诉自己应该怎么做但一上台就全忘了的请默默举爪
和很好的朋友可以毫无顾忌地开玩笑口若悬河地聊天但面对必须去和陌生人交流的场合瞬间方了之前在脑海里叮嘱自己的话全忘光了只剩脸红心跳发抖的请默默举爪
怀疑过自己患有社交恐惧症的请默默举爪
最近一次听到这个词又是在心理健康教育课上，具体的记不得了，只记得当时有那么一秒怀疑过我就是社恐患者，还有那么一秒有一种想去学校心理咨询室的冲动……
直到今天我遇见了一份社交恐惧症自检测试……
不管对自己有没有怀疑，都做一下这个测试呗~总觉得在中国的学生群体里很有必要做一个这方面的社会调查……
测试…
测试……
测试………
稍等！
心理测试
如果下面描述的情景经常发生在你身上，那么请做一个记号，每个标记的选项都得一分。
情景一，在一下情况下，我会感到恐惧：
1、打电话时
2、有人敲门，去开门时
3、在候诊室等待时
4、开车时（因为害怕其他司机对你有看法）
5、使用公共卫生间时(排除害怕细菌的情况)
6、参加社交活动时
7、约会时
8、需要按自己的意志行动时
9、向别人描述自己时
10、在很多人面前说话时
11、被介绍给别人时
12、与银行柜员或杂货店店员交流时
13、去店里买东西或还东西时
14、在别人面前吃东西时
15、在别人面前写自己的名字时
16、主持社交活动时
17、进行小组讨论时
18、表达自己的观点时
19、与人打招呼时
20、表演时
情形二，我经常做出以下逃避行为：
1、参与可怕的社交活动前饮酒或服药
2、参加社交活动时，只出席有限的一段时间
3、参与社交活动时有附加条件，例如必须跟着让你有“安全感”的人4、经常用走神的方式来转移自己的注意力
5、避免直视别人的眼睛
情形三，我感到焦虑的时候，身体经常出现以下症状：
1、脸红
2、出汗
3、胃不舒服
4、心跳加速
5、胸闷
6、头晕
7、感觉跟梦游一样
8、颤抖
9、发冷或发热
10、肌肉僵硬
11、呼吸急促
12、虚弱
13、咽喉堵塞、口干
情形四，在参与社交活动前后或过程中，我经常对自己说：
1、我真是太失败了
2、大家都看得出来我有多紧张
3、我今天的打扮很不得体
4、我必须尽快离开，不能再出更多丑了
5、我说的话真蠢
6、大家觉得我太安静了
7、我太格格不入了
8、我说不出什么有趣的东西
9、我让人觉得烦了
10、我的声音都颤抖了
11、大家肯定以为我疯了
12、如果我搞砸了，就完蛋了
测试结果：
0-14分，你在公共场合有时会紧张一点儿，表现基本上是正常的;
15-30分，需要注意自己的情况了，你可能有轻微的社交恐惧症;
30分以上，你的社交恐惧症或许已经很严重了，要引起充分的重视，最好去咨询专家。
如果你怀疑自己患有社交恐惧症，最好先与医生好好沟通。可以带上这份自检的结果，也许有助于医生对你的判断。
啊
测试完了吗
结果怎么样
如果你愿意的话，就把自己的结果和想说的话留在后台
如果你想说说自己的故事，八英里永远在这里。
文/萌爷知乎
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