您的寒假余额即将耗尽
请注意治疗寒假后遗症
寒假后遗症
“寒假后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。具体表现为：虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习；或禁不住打电话继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作，生活秩序。
连续多日的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。再加上连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，许多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
那么寒假后遗症有哪些表现呢？
后遗症一：暴饮暴食
春节是中国最盛大的传统节日。为了告别旧的一年，迎接新的一年，全家上下都会一起准备美味的宴席。而且家里的每一个成员都会被要求敞开肚子吃。每顿每顿的大鱼大肉难免消化不良，感觉减了一年的肥又回来了……
后遗症二：作息紊乱
自从除夕守岁抢红包之后，感觉自己的作息时间就乱掉了。黑白颠倒，睡意浓浓。除了享受家宴，享受团圆的时光，感觉着实无聊。所以每天每天除了手机就是睡觉，好颓废。
后遗症三：亲戚恐惧症
本来见到许久未见的亲人好友是幸福的，然而因为总是叫不对称呼，还有各种棘手的聊天话题，总是让见亲戚变得非常棘手和不情愿。
后遗症四：开学恐惧症
春节过去了，开学还会晚吗？
从上学那阵儿起，关于「放假」小编就抱有一个坚定的信念：能睡到10点坚决不在9点59分睁开眼睛，能玩到半夜12点绝不在11点59分踏入家门，反正就是要把假期过得丝毫不浪费。
不管你是否热爱你的工作，热爱你的学习，在寒假结束后，大多数人都会出现作息不规律，身体的各项机能、精神状态都无法达到最佳，焦躁、无措等诸多假期后症状，但作为一个自律的大学生，我们应该明白时间与效率的可贵，所以我们应该如何应对寒假综合症呢？
疲惫
应对方法：
抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。
失眠
应对方法：
睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹铃，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停（并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止）那样应该可以令你有意识准时起床。起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
厌食
应对方法：
多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；吃过多冷冻食品的，可以多喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡；出现腹胀或厌食的，可以服用一些助消化的药物，如保济丸、整肠丸，厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。总之，假期后要尽量吃清淡的饭菜，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。
其他相关综合症
不过，也有同学只是单纯不想离开家的。
这种情况，我们同学要逐渐培养起独立的自我意识，学会自我思考，同时还要注意和身边的同学或室友交流。只有在互相沟通、交流的基础上，大家才能互相理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境；培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好和朋友的关心中暂时忘却对家的思念。
好了
说了这么多
大家还是不要放弃治疗啊
祝你们早日康复
赞赏
转载请注明：http://www.dwwaw.com/kjzms/9311.html
