伴着一场突如其来的“倒春寒”，开学的钟声也骤然敲响。同学们都收拾好自己的小书包、装上爸妈精心准备的特产，陆续来到学校。
然而，来到学校的一些同学们却出现了情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠不适等症状...这就是传说中的开学恐惧症。
一些同学由于对新学期紧张、迫于学业的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。开学恐惧症更严重时，甚至可能导致自杀哦！
那么，该如何应对开学恐惧症呢？
让我们来听听青马学员们的建议吧~
湖北中医药大学范子文现在最怕的是开学后只能面对一个人的宿舍（来自大四的忧伤）。克服开学恐惧症就是规划好时间，合理安排学习工作。
中南财经政法大学汪宇瑾去学校之后会给自己制定一些学习计划等，把每天的安排都写下来，可以更好适应。
武汉理工大学陈志伟最好的方法还是尽快明确自己在新学期的小目标。大多数无聊、恐惧、颓废的感觉都是因为没有目标，不知道自己为了什么而上学。随着年级的增长，开学的恐惧会逐渐减少而更多的是期待。大学生活还是很美好的，好好珍惜哈╭(°A°`)╮
武汉科技大学王姣姣把自己当做毕业生，就会格外珍惜上课的时光，会为了实现理想早点起床，会努力提高自己的能力，因为一切都还来得及。
武汉理工大学周宗桥我的方法则是找一个志同道合的朋友相互督促共同进步，采用香蕉打卡的方式自我监督，当然最重要的还是对自己所学的知识充满兴趣和求知欲！
武汉科技大学杜逸涵其实也没有什么恐惧的，如果真的要选一件事情的话可能就是又要面临一件接着一件的“工作”吧，毕竟一开学就有很多学生工作要做，但是能为同学们服务也是很高兴的一件事啊！其实也没有什么独特的法宝，就是让自己在开学前就恢复上学的节奏，每天都看看书，然后把下学期想要做的事情都罗列一下，慢慢着手开始一步步完成，这样就不会被一开学铺天盖地的事情忙“晕”了。
中国地质大学（武汉）侯宛坚作为大三的老货并没有特别严重的“开学恐惧症”，反倒有一种紧迫感。我们这个专业三年上完所有的课程，大四基本上没课了，忙着毕业找工作，考研，出国……对于不读研究生的我来说，现在可算是我学生时代的最后一个学期，恨不得把每一天当成两天来过。
时光荏苒，大学四年过得太快。转眼之间我已经从一个离开家就会流泪的“小不点”变成了能独自坐火车穿梭于各个城市间的“小大人”。现在的我，还是会想家。但我深知：离开，是为了更好地回去。所以我的方法就是，带着对自己、对父母、对社会深深的责任感，珍惜韶华，努力奋斗！
中南财经政法大学宋会哲对于综合症，个人感觉，只要心中在学校留有念想，个人有目标，有自己的理想（想干的事情），综合症也就成为不是问题的问题。最后，作为课程快上完的大三狗，对师弟师妹们忠告，珍惜短暂的大学时光，随波不逐流，目标明确路程才不会偏，不然回头看，只会徒伤悲啦。还在等什么呢，总书记说了，撸起袖子加油干！
湖北师范大学罗建最恐惧的当然是各种纷繁复杂的学生工作，尤其是收到辅导员的信息（谜之微笑），当然克服的方法也很简单，那就是明确自己所处的位置，就知道这些原本都是自己担任这个职务应该做的，鼓励的话：不要被困难吓倒，因为困难总会过去，可能是一个小时，可能是一天，也可能是一个月，但是再苦再累总有结束的那一刻，一旦熬过了，那么你也就成长了。
长江大学胡任远1.提前返校，调整作息时间；
2.整顿内务，查看课程表，规划每周学习生活计划，调整心态，为开学做预准备；
3.预习专业课程，标注重难点，提前进入学习状态；
4.抛弃假期“小爱好”，比如“贪吃贪玩、晚睡晚起、饮食不规律、不运动”，开启返校新模式；
5.制定学期计划、月计划，比如考证、四六级、计算机、会从等；
6.同室友相互监督相互提醒。
看了青马学员们的妙招，你是不是觉得“开学恐惧症”再也没有那么可怕了呢？
其实，只要你有一个积极向上的心、一份踏实可行的计划、一股永不放弃的斗志，“开学恐惧症”只是小case啦~
材料收集：张越瀚张馨悦
图文、编辑：温立虎
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