许多人因无法理性性地接受批评而自责，一头扎进了消极的思想螺旋。他们可能会被以下问题所困扰：
·“为什么我不能利用我浪费在沉思错误上的时间来纠正它？”
·“为什么最小的批评会把我带入最大的思想漩涡？”
·“为什么我在收到负面反馈后感到的羞耻感总是与反馈本身不成比例？”
我们与批评和负面反馈的关系受到许多因素的影响：我们与父母的关系、幼儿经历、我们的个性、同伴影响等。
然而，了解我们对负面反馈（或负面体验）的过度
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